ストレス解消して花粉症緩和

花粉症はストレスも関係していると言われています。

鼻の自律神経はアレルギー反応が起きると、症状が現れるように働きかけています。

自律神経を乱すようなストレスは排除して家ではストレス解消を心がけましょう。

ストレス解消生活

規則正しい生活を心がけ睡眠時間を十分にとる。

自分なりのストレス解消法を試しましょう。

• 　音楽を聴く。
• 　運動をする。
• 　お風呂タイムを楽しむ。
• 　ゆっくりお茶を飲む時間を取る。（ティーテラピー効果）
• 　アロマテラピーを取り入れる。